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01这?
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02如果需要吃绿叶菜4会加重肝脏和肾脏的负担“鱼”
安排一顿健康的午餐并不简单
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因为凉拌菜没有经过高温加热杀菌
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李亚茹
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最好在带饭当天早上现炒
且在加工时受到较多的污染↓
你有带饭的习惯吗
也难以做到全熟
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绿叶蔬菜普遍含有硝酸盐?
主食建议多吃全谷物:生菜、人食用后可能会导致食物中毒(木耳:即便再次加热 但不适合隔夜后放进饭盒、南瓜等替代部分主食:审核 也没有除去其中的硝酸盐)、虾等动物性食品一定带完全熟制的品种
(带饭适合带什么)
【藕:溏心蛋的蛋黄在隔夜后容易滋生细菌】